Kto mi zostaví jedálniček?

winki - chcem schudnuť aspon na 50kg a potom si tu vahu udržiavať...

Pochopím, ale treba vedieť kedy si povedať stop.

winki - to asi preto že ked som bola mala tak som bola taka tučna...a asi ked som mala 10 tak som začala cvičit, chodiť na tanečnu a tak...teraz mi všetci hovoria že ako som schudla a to sa mi páči viac ako ked mi hovorili že som tučna...tak preto chcem dalej chudnuť a nie priberať...ale to asi nepochopíš

Budiš...dajme tomu, že moze byť. Ale papaš moc máličko na tvoj vek a hlavne ta zelenina je dolezitá.

winki - čo je BUDIŠ prosím? :)ja nemam moc rada zeleninu ale ovocie hej...olovrant som nemala preto lebo som obedovala o 15:30...jedavam každe 3 hod. ale dneska mi to nevyšlo lebo som bola v škole dlhšie...a naposledy jem o 18:00

simava mas 13 rokov a uplne super váhu, čo ťa vedie k tomu, že chceš chudnúť? Prečo?

simava to je velmi málicko. Na ranajky si daj tu aktiviu ale k tomu este niečo napr, tie vlocky alebo chlebík so syrom alebo sunkou samozrejme zelenina.
desiata: budiš.
Obed: budiš aj ked mala porcia
Olovrat: zas aspon to jedno jablko po pripade aktiviu
Vcere: kukuricne platky? Daj si normálnu veceru. Polievku, masko, proprípade rybu so salatom. alebo nejaky zeleninový salát.
Celkovo mi v tvojom jedalnicku chýba viac zeleniny a ovocia.

winki - dneska som mala na
ranajky: activiu bielu
desiata: jablko
obed: španielsky vtačik a jedna kopka ryže
olovrant: nič
večera : kukuričny platok 2x s mrkvou

jeeezis, ved toto je to dievcatko s jogutrtom :D

vsak jasne, to je sexy mat boky 79cm :DDD