Čo robím zle?

Možnosti

Kategória Diéty

Príspevok v téme: Čo robím zle?

sajma

11.10.2012 05:39:19

Ahojte. Už mesiac aj pol pravidelne cvičím, chodím do fitka kde behám cca 20 - 30 min a potom cvičím s činkami, 2x - 3x týždenne. Snažím sa aj pravidelne jesť a váha sa vôbec nepohla, skôr ide hore aj na centimetre sa zvačšujem.
Môj jednálniček vyzerá takto:
R - ovsená kaša (40g ovsených vločiek, cca 2dcl polotučného mlieka, škorica a tie tri kocky čokolády na varenie (cca 15g)
D - ryžové chlebíky so sojou (4 al. 6 ks) natreté Lučinou
O - slepačia polievka, kuracie na prírodno + ryža + obloha (reštauračná strava - denné menu, vyberám hlavne nevyprážané, nemasné, bezomáčkové jedlá, ale ktovie ako robia tú kuracinu...)
Keď prídem domov zo školy tak si dám len dáke jablko, slivku, nektarinku (max tie 2 kusky)

Čítala som tu príspevky že treba viac krát do týždna cvičiť, aj každý deň. Rozhodla som sa preto vstávať skôr a cvičiť tých 30 min na stacionári, som zvedavá dokedy ma to bude držať...

danielaaa

11.10.2012 11:01:12

tak, ranajky relativne ok,
desiata, tam si daj ovocie,
obed fajn, kedze sa stravujes, restauracne,
no a teraz olovrant, skus zeleninku so sunkou, alebo cottage cheese, tunika, prevazne bielkoviny, po cviceni je tiez cottage velmi vhodny

xxy

11.10.2012 10:42:47

no presne, nevidim olovrant, 1 kus jablka pre mna neni olovrant a vecera tiez v nedohadne. vo fitku ti moze vaha narast, lebo budujes svaly.

doubledog

11.10.2012 10:28:05

- kde mas veceru?
- vo fitku najprv daj cinky, potom kardio

pan d.

11.10.2012 07:00:59

Jez vela rib.

winki

11.10.2012 06:53:37

Určite pridaj večeru...aspon vo forme čerstvej zeleniny.
A samozrejme vydrž po mesiaci výsledky neuvidíš pokiaľ si nemala veľkú nadváhu. TO, že si začala cvičiť ti sposobilo nárast svalov to je normálne. Po troch mesiacoch ti začne váha klesať. Ale dolezité su centimentre. Takže zabudni na váhu a raz mesačne sa meraj pás brucho stehná a tam uvidíš ubytok.

xdanielax

11.10.2012 06:44:56