Deň 1: zeleninová polievka, ovocie (okrem banánov a melónov)
Deň 2: Zeleninová polievka, surová zelenina (okrem kukurice a hrášok), večera: Pečeny zemiak s tvarohom
Deň 3: Zeleninová polievka, ovocie a surová zelenina
Deň 4: Zeleninová polievka, tri banány, pohár nízkotučného mlieka a šálku nízkotučného jogurtu
Deň 5: zeleninová polievka, 200 g kuracieho mäsa alebo rýb, šesť nelúpanych paradajok
Deň 6: Zeleninová polievka, zelenina a šalát bez dresingu
Deň 7: zeleninová polievka, hnedá ryža, zelenina, pohár čerstvej ovocnej šťavy
takto vyskusajte paar tyzdne za sebou :-))
a na pitie ... citronovu stavu riedenu alebo pur :-)) pomaha
