Ahojte mám 16 rokov. Meriam asi 158cm a vážim 52kg. Mám väčšie brucho, zadok, široké stehná a lýtka. Chcela by som schudnúť na 46kg. Bez jojo efektu. Poradte mi ako sa mám stravovať, ako,čo a kolko mám cvičiť. (na obedy musím chodiť do školskej jedálne) Dakujem :)
Chcem byť konečne štíhla
Kata535
Dadula56
Katka, vsetko mas zrejme normalne a nie "velke a siroke", nakolko ta vaha je uplne normalna...ako schudnut na podvahu ti pri zdravej mysli nikto radit nebude. Najdi si sport, ktory budes vykonavat 3x tyzdenne a to ti uplne staci(beh, volejbal, tenis...). MNajma v 16, ked este nemas ukonceny vyvoj a skrtenie stravy by ti narobilo nemale problemy.
Dadula56
Katka, vsetko mas zrejme normalne a nie "velke a siroke", nakolko ta vaha je uplne normalna...ako schudnut na podvahu ti pri zdravej mysli nikto radit nebude. Najdi si sport, ktory budes vykonavat 3x tyzdenne a to ti uplne staci(beh, volejbal, tenis...). MNajma v 16, ked este nemas ukonceny vyvoj a skrtenie stravy by ti narobilo nemale problemy.
