čaute chcem sa opýtat a poradte mi je správne že človek má jest 1 hod pred cvičením a 1 hod. po cvičeni .. ale ja ked sa najem a o hodinu idem cvičit na stacionárny bicykel na tie 45 minút .. ja som po cvičeni hladný.. mám čakat dokial prejde tá 1 hodina??? poradte dakujem :)
Kedy sa mám najesť pri cvičení?
orol asi máš pravdu heh :-) mojím cielom je dat za tie 8- 10 mesiace zrazit vahu dole o 15 kg .. tak dúfam že sa mi to podarí
orol
Až tak striktne to všetko neber, lebo ošedivieš:-o))
-skrátka pokiaľ Ti chutí jesť 20 minút po tréningu, TAK JEDZ bez akýchkoľvek obáv!!
1 celozrnu žemlu, sojove maso a zeleninu
pan d.
Ja napr. jem cirka desatkrat denne, vraj je to zdrave:D
philips
A čo ješ tú hodinu pred cvičením?
