Zdravim,
mam problem so zivotnou energiou.
- V priebehu dna som vacsinou dost unaveny, dokonca zaspavam, mam v praci mikrospanky(napriklad na meetingoch, ktore si vyzaduju moju 100% pozornost). Uplne najhorsie je to po naobedovani sa, vtedy je prakticky nemozne sa niecomu venovat, aj v pripade ze si po obede dam kofein
- Mam velmi nizku kvalitu pleti, permanentne kruhy pod ocami, v podstate moja tvar vyzera ako keby som bol 3 dni bez spanku, stale. Plus vela akne.
- Ak aj prave nemam prilis silny pocit unavy, tazko sa mi koncentruje na nieco, je tazke davat pozor, vdaka comu som mal problem hlavne na prednaskach pri studiu.
Myslim, ze tieto priznaky spolu suvisia. V takomto stave som uz cez 4 roky. Vacsiu cast dna sice travim pri pocitaci v interieri, ale
- Snazim sa sportovat co najcastejsie, aspon 4 dni v tyzdni stravit 30 - 60 minut sportom.
- Spavam 7 - 8 hodin, s pravidelnym casom, vzdy je niekde medzi 23:30 - 7:30.
- Denne vypijem cca 3 litre cistej vody, pijem minimum inych napojov, najviacej dzusy
- Mam rozmanitu stravu, jem velke mnozstvo cerstvej surovej stravy - zeleninu a ovocie.
Napriek tomu sa neustale citim zle. Mam 23 rokov, nedavno som sa zamestnal, v praci zaspavam v tych najhorsich chvilach, a ked vecer pridem z prace, nemam energiu na nejaku dalsiu aktivnu cinnost.
Dakujem za precitanie. Nejake navrhy, ako by som mohol zvysit kvalitu zivota, spanku, hocico?
