Ahojte, korčulujwm aj 4 krát do tyždna, aj 28 km za den, niekedy si chodím zabehať, nie tak často ako niekedy(5 krát do tyždna aspoň po 20 minút), ale snažím sa aj to... nohy mam už samý sval... sú vyšportované, ruky pekne vyrysovane ale mojim problemom je brucho.. keď sa najem, napr na obed, to si naložím normálnu porciu, hneď sa mi napučí brucho.. také veľké je, a nechce klesnúť.. mam na to nervy, lebo sa dosť hýbem a vždy je také....poraďte mi niečo... korčulovanim vlastne na bruchu ani nechudnem? aký cvik je najlepší? alebo koľko brušákov mam urobiť? alebo čo vlastne? ďakujem za odpovede :-)))))
Veľa cvičim, korčulujem, nejem veľa ale brucho mam vždy veľke
Ellaa
cleopatra123
ahoj myslim ze treba zmenit stravu menej sacharidov viac bielkovin a zeleniny, ja mam vzdy vacsie brucho ked jem lepok mozno mas intoleranciu tym ludom potom kolise vaha hore dole aj ked nejedia vela
