ahoj,
viete mi poradit ako na brusny tuk? obvod pasu mam momentalne 76 cm som aj trochu nafuknuta cize to mojmu bruchu este prispieva cvicim cviky na brucho ktore najdem na youtube + bicykel
mate nejake efektívne cviky alebo postupy ako sa zbavit brusneho tuku???
dakujem
Ako najefektívnejsie odstranit brusny tuk?
ciernaperla
xdanielax
urcite, bicykel a beh su vyborne.
cvikmi na brucho si svaly spevnis, takze nemusis ich vynechavat, ale je zbytocne robit "500 brusakov" len aby si schudla z brucha :-)
PaSi
Hula hop :o)
c.h.l.a.p
Pri cvikoch na brucho dôjde ku optickému zvätšeniu bruška, ale to len sprvoti. Tým, že na brušku získaš svaly, tieto učinejšie spaľujú tuk, takže v konečnom dôsledku sa bruško po čase intenzivneho cvičenia zmenší.
ciernaperla
napr. moze byt ten bicykel a beh?...a teda tie cviky na brucho mi nepomozu na odburanie tuku?...
xdanielax
neda sa zbavit len brusneho tuku, da sa zbavit tuku celkovo.
Roznym aerobnym, dynamickym cvicenim.
ciernaperla
prosim niekoho o radu...
