schudnem aspoň 8kg za 3 mesiace keď nebudem jesť sladké?
8kg za 3 mesiace
lenkaliva
Maoam
no ak sa momentalne zivis len sladkostami, tak schudnes ich vysadenim dost, ale ak nie a mas ich len ako doplnok, tak 8kg za tri mesiace len vysadenim sladkosti asi nie
to by si musela celkovo upravit stravu a pridat aerobne cvicenie aspon 40min 3-4x tyzdenne, to by si aj dala dole tych 8kg, keby si velmi chcela
len neviem aku mas vysku/vahu, to je dost dolezite pri urcovani si realnych cielov...
no a pri planovanej väcsej strate hmostnosti, kde chces schudnut 8-10kg alebo aj viac, tak tam je rozumnejsie si vytycit dlhsi cas na zvladnutie toho planu, lebo aby nebol jojo efekt, normalnym sposobom telo c hudne dost pomaly, tak 1-2kg mesacne a tym padom ti na to potom treba tak polroka-rok, podla ciela
ina prezyvka
ked sladke nahradis reznami, tak nie
