Prosim pomozte mi mam 15 rokov vaha cca 50kilo výška 170 cvicim uz asi pol roka ale nie pravidelne svlstvo mam ale je problem ako rysovat brucho do posilovne nechodim cvicim s vlastnou vahou neviem ci mam upravit jedalnicek alebo nejake ine cviky Vopred ďakujem.
