Ahojte !
Spisem sem zoznam potravin ajedal ktore mi chutia ale neviem ci ich mozem jest ak chcem schudnut
1. Mlieko vs. pohankove mlieko
Vegani su velmi chuducky a ked obmedzujem prisun zivocisnych veci, je pohankove mlieko (v ktorom je 65% sacharidov) dobrou alternativou, ci mam pit radsej normalne mlieko. Ja si pohankove mlieko davam len raz dva krat do dna do kavy a zalievam si nimi cerealie
2. Cerealie
.... Len na ranajky...... Vsetky su strasne presladene a preto ma zaujima ci je nejaka znacka cerealii, ktore sa mozu jest aj ked chcem schudnut
3. Ovsena kasa s vodou
Mozem pri chudnuti jest aj toto ? Na ranajky, maximalne na veceru ? N aobela je napisanych vela kalorii preto sa pytam...
4. Smotana - 14% tuku s cestovinami
5. Ovocie - Nektarinky ... su velmi sladke ale je to prirodny cukor.... kazdy vravi nieco ine ... co vy na to ?
