Leto je tu ....
Mam 17 rokov a pred zaciatkom prazdnin som mala 46 kil. Vacsinou si ale drzim 45 pri vyske 160... Viem ze si poviete ze je to malo ale ja mam normalnu postavu....
Dnes som sa vsak postavila na vahu a vazila som 48 kil. Ludia s okolia aj rodicia mi povedali ze som pribrala a aj to na sebe citim. Jem dost malo ale nehybem sa. Chcem to napravit.
Nechapem ale preco som tak pribrala .... Hneva ma to.
Chcem a aj musim schudnut. Myslite ze by to slo takto ?
1. Snazim sa obmedzit mlicne vyrobky.
2. Na ranajky budem jest bud mokry chlieb s nizkotucnym tekutym syrom a ladivym salatom (mozno aj vahicko) alebo pohankove vlocky s pohankovym mliekom
3. Obed - zemiaky, cestoviny atd....
4. Medzi tym ovocie
5. Vecera chleba mokry a tak....
6. Kazdy den 30 min na orbitreku (neviem ci dokazem splnit....)
Tak co, pojde to ?
Dalujem
