13 dnova dieta, za kolko dni ubytok na vahe

Ako schudnúť s Mirom Veselým si proste dajte do GOOGLU.

A odporúčam Vám, ak chcete schudnúť, čo i len kilo-dve, päť.. keď aj 60 a viac, si preštudovať túto stránku.
-odkaz odstránený-

Ono, odpoveď je dlhšia. Najprv si treba povedať, koľko s tou diétou schudnete, milá pani, a koľko potom zase naberiete v podobe jojo-efektu.
To mäso Vám odporúčam varené, avšak neodporúčam Vám 13-dňovú, Dukanovú, mliečnu, ryžovú..., ani žiadnu diétu, ktorá vystihuje akurát tak len jeden druh jedla, alebo obmedzovanie sa v jedle.
Schudnete len pomocou zdravej, pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.
Čiže, odporúčam pár dní si vážiť presne potraviny, na internete si nájsť koľko KJ a kcal by ste mali približne prijať.
Ovocie aspoň 1x denne, je nevyhnutnosť. Mliečny výrobok a mlieko - 1-3krát denne.
Zelenina, aspoň pol kila.
Ja som pomocou takto zdravej stravy, schudla takmer 30 kíl.
Veľa šťastia prajem!!!