Kolko treba spraviť denne brušakov aby som schudla z brucha?

hm suhlasim s tym co bolo napisane ... ak chces chudnut s brusakmi tak ich musis robit polhodinu v kuse....

kadzu minutu jeden a to pocas celeho doobedia a na lačno a obcas si dat troska kofoly

Tak chod na kavitaciu nech ti tie tuky na bruchu rozbiju ultrazvukom a nemusis menit stravu, cvicit, proste nic. Odporucam, u mna to zabralo :))

Na schudnutie tuku z brucha brusaky nepomozu vobec.
Na tuk jedine upravit stravu a podporit metabolizmus.

posilnovanim sa nechudne,len sa spevnuje svalstvo :D

beh, bicykel, korcule, orbitrek .......cokolvek. treba dbat na spravnu techniku. popozeraj net trochu aby si vedela aku mas mat tepovu frekvenciu atd.

To je aka ta aerobna aktivita?

suhlasim s "odpovedam". Cize zotrvaj v tych brusakoch, plus pridaj aerobnu aktivitu, ked prestane byt 800stupnov vonku.

Brusaky posilnuju brusne svaly, nepalia sa tym tuky. ak chces schudnut, treba robit aerobne aktivity. Nie posilovacie.

tak asi 100