ahojte :) zaujímalo by ma či má niekto skúsenosti s rotačným diskom a či sa s jeho pomocou dá vypracovať pekné ploché buško ? :)
Rotačný disk-ploché brucho ?
snehuliak-a
11tifo11
sorry kámo asi sa ti tam ten link nezobrazil celý.. proste klikni na to youtube. sk co tam mas
11tifo11
poviem ti pravdu ze na brucho sa da schudnut ovela zaujimavejsim sposobom.. ja napriklad cvicim toto www.youtube.com .. pre zaciatocnika je to dost obtiazne naucit sa robit tie cviky ale oni nie su tazke len si treba riadne pozret ze ako to ta animovana osoba robí.. no a poviem ti ze po mesiaci budes mat tehličkove brucho aspon trochu.. potom su tam aj tazsie levely.. ja robim teraz ten druhy... no a este je aj pravda ze brucho je dost citlive na stravu pretoze tuk sa zprva hned usadza na bruchu.. najlepsie je nejest chleba ak chces mat ploche cize ani nic z múky.. pizzu, rožky a tak.. no a ja tiez chodim bezat ale beh je na cele telo zase to nie je extra na brucho.. a take telešopingové somariny to ti nepomoze naozaj..
ani AB-ROCKET.. to čo sa s tym robia zhyby... uplne to je na nič.. to treba cítiť ked cvicis na brucho.. mam to doma ale na tom nic necitim..
VaMo
Nie. Existuje ovela viac kvalitnych cvikov na brucho ako rotana. A hlavne si uvedom, ze "brusko" treba najskor zbavit tuku, ak sa naju ukazat ake take svaly.
