Ako sa mám naučiť skoro spávať? Ľahnem si večer skoro do postele a ležím hodinu v posteli a neviem zaspať čo s tým? Ako m´m rýchlo zaspať?
Ako rýchlo zaspať
lucy144
wesolyaniole
Triky na to, ako rýchlo zaspať sú zhrnuté tu :)
mario099
neviem ako mam rýchlo zaspať a preto si niečo pozriem alebo prečítam aby som sa unavil.ručím vám že to stojí za to.
xxxxxxxxxxxx
ja ked som sa ucila meditovat vtedy ma rychlo sklatilo inak mam tiez velky problem zaspat...skus tak lahni si spat zavri si oci a takto zavrete ich trochu nadvihni myslim tak akokeby si pozeral do hora ale nie celkom len kus aby neboli v tej povodnej polohe /oni ta mozno kus pobolia/ ide o to ze tak sa clovek dostane rychlejsie do hladiny alfa a zacni si ratat odpocitavaj od 100-99-98... ja som sa cez 50 nikdy nedostala :)))))
lochness
ja zvyknem pocuvat oblubenu hudbu, mozes skusit, niekoho to drzi hore, na niekoho to zase zabera opacne... mozes skusit aj nejaku pokojnu meditacnu alebo take nieco
george303
Ja uz o spanku ani nesnivam :DD
majkyy111
vypi si:D
