hojte,, asi pred mesiacom som zacal posilovat a odtedy som pribral 2 Kg zda sa vam to mozno dost ale pre mna je to celkom malo ako trosicku som si na sebe rozdiel vsimol ale nie je to bohvie co
a je aj to pravda ze som sprepacenim zral kreatiny ja viem ze su to umelne hovadiny ale nastastie ich uz nemam a vela som ani nemal a tak by som sa teda chcel spytat coho by som mal vela jest alebo ako proste pribrat a ci by som mal aj vela mlieka pit a tak :D :)
Ako najrýchlejšie pribrať ?
Dominikckooo
Jefitto
Však všetko... čím mastnejšie tým lepšie... a hlavne sa málo hýb. Lenže potom počítaj so zvýšeným cholesterolom
jackie 50
ahojte, prosim vas poradme mi ako mam pribrat...nechcem mat nijake svaly ani nic podobne...chcem proste iba pribrat na bruchu a na nohach a na rukach....co vsetko mam jest???
Jefitto
Ja keď som svojho času cvičil, tak som po cvičeni žral buď sojovy granulat, len taky surový, alebo liter mlieka plnotučneho, proste dostavať bielkoviny do tela a svalstvo pojde hore
