Co hovorite na takuto stravu: Ranajky nejake ovocie a potom uz len vecera zelenina so syrom alebo masom chudim... Chcem schunut no zdravo stravovat sa neviem. Nebavim ma si chystat 5x denne stravu a zakazdim vymyslat nieco nove. Takze je to zle ci?
Strava: ranajky, vecera
DGmR
Valika146
treba jesť 5 krát denne.
- mira
Nemáš tam stabilný zdroj pomalypôsobiacich cukrov, ktoré ťa budú zásobovať energiou po celý deň - obilniny. Rýchle cukry z ovocia sapôsobia kolísanie hladiny a na syroch a mäse je neviem, čo zdravé.
mimi-m
akoze medzi ranajkami a vecerou nic? samozrejme, ze je to zle.. uz len ovocie ako ranajky sa mi nepozdava. a mala by si si najst take stravovanie, ake vydrzis dodrziavat cely zivot, aby si neprisla k jo-jo efektu..
