Pred mesiacom som si dala záväzok, že držím diétu,a začnem cvičiť.jednoducho, VÝDAJ > PRIJEM . Mám to osvedčené , z minulého roku keď za mesiac som dala dole 5 kg :)
lenže teraz to nejde. robím to isté: Ráno si dám cerálie s mliekom, idem do školy, tam si dám šalát, bez chleba, prídem domov a zjem "Detskú " porciu klasik obedu a potom len zelenina..al. cerálie. snažím sa obmedzovať aj bielu múku, a sladké vôbec. a cvičím tak, že chodím 8 km.(16 km naspeť ) bicyklovať, do mierneho kopca, + niekedy aj rotanu..ale nič. vôbec mi nejde dole váha, žiadna psychika mi nebráni..v čom je asi chyba?
schudnutie = diéta + tréning
Annie.S
