Ahojte! Začínam cvičiť, makať, prosto hocičo, len nech sa mi vráti moja ako tak dobrá postavička ktorú som kedysi mala. Lenže! Okolo bokov sa mi usadilo trochu tuku a vyzerá to otrasne :-D Ako keby som bola telesne deformovaná :-D Viem, že odtiaľ je najtažšie zhodiť, no poraďte prosím nejaké najefektívnejšie cvičenia :-) VĎaka a držte palce
ako sa zbaviť tukov z týchto partií? vyzerám ako zdeformovaná
otraska :-D
jankaaaaaaaaa
pri kardio cviceniach sa tuk spaluje z celeho tela, nielen z bokov, ci z brucha. je len otazne odkial pojde ten tuk tebe dole najrychlejsie a najefektivnejsie, je to individualne
jankaaaaaaaaa
ak potrebujes zchudnut tuk, tak potrebujes cvicit spravne kardio cviky. najdes si na nete kalulacky ako vypocitat spravnu tepovu frekvenciu pre teba aby bolo cvicenie efektivne. a najucinejsi kardio cvik je beh
