Kolko minut denne mam cvicit na bicykli

Nepytaj sa kolko.Z info,ktore si napisal,ti to nikto presne nepovie.Ked chces iba schudnut,uprav stravu,nieco nastuduj a nerob cisto bicyklovanie.
Ak ta ale bicyklovanie vyslovene bavi,bicykluj tolko, dokym to nezacne boliet :-)

ahoj, skus toto - barracudablur.weebly.com

hlupost dzanaFX!, pretoze vsetko zavisi od intenzity kardio cvicenia.pri vysokej spalujes sacharidy, pri miernejsej tuky a cukry napol. spalujes latky ulozene v svaloch a tele a nie v zaludku, takze to vobec nezavisi od toho ci ti skvrka v bruchu alebo nie.. nikdy nebud hladny, udrzuj telo stale v pracovani

stylishfox.blogspot.com

ahoj, podla mna beh je pre teba najvhodnejší, ale ak trváš na bicykli, tak 30 min denne uplne postačí, ak si to dáš vonku že tam máš aj kopce a tak, tak to bude ešte rýchlejšie. Podla mna by som to tak dala 6x do týždna, zapri sa a za 3 týždne budeš naozaj prekvapený :) a zdravší :)

kuk : stylishfox.blogspot.com

4x do týždňa po minimálne 45minút na lačno s tým, že po cvičení hodinu a pol tiež nejedz...pred cvičením aspoň hodinu a pol tiež....Ak to na začiatku nezvládaš, daj si to tak postupne dva tri dni po 20 potom dva tri dni po 25 potom dva tri dni po 30 a tak postupne....:-) veľa šťastia

lebo som na bicykli 20 minut denne kazdy den

nepises svoju vahu, vysku... na zaciatok skus 3x do tyzdna vydrzat hodinu na bicykli, striedat tempa a cvicit aspon 2 hodiny po jedeni
neskor mozes pridavat, ci intenzitu, ci zataz, pocet dni v tyzdni...