ahojte moze mi niekto poslat nejaky harmonogram diety kazdy den co sa ma jest
recept na dietu ale nie moc drasticku
alti
Nie dieta ale zmena stravovacieho systemu : Jest 5x denne mensie porcie vyvazenej stravy. Vela dobrych napadov najdes v temach BMI ako lusk, Delena strava, Odkyslenie organizmu, Ovocne a zeleninove stavy. K tomu pohybova aktivita a budes sa citit vyborne :D
dada
Ahojte takze mam taku svoju osvedcenu dietu ale ani nie dieta ale skor som si upravila jedalnicek takze rano ked sa vzdy zobudim si dam jogurt vitalinea -0 percent cukru a tuku ,a druhy den na ranajk vystriedam jogurt za pvsene vlocky s mliekom,asi pol hodinku nato si vzdy dam rucne vytlacenu stavu s jedneho citrona a to vypijem viem je to hnusne kysle ale stiahne to zaludok a potlaci chut na sladke,potom medzi tym si mozem dat volaky dobre chutne ovocie ktore vam pride dotoho ale chrumat mrkvu to je super,na obed si mozete dat hocico okrem vyprazanych jedal a mucnikov zdoraznujem hocico ale malo skuste polovicu taniera ako zvycajne jete a vecer si dajte tuniak vo vlastne stave s celozrnnym rohlikom ale vecera len do siedmej potom uz len akcem mrkvu alebo grapfruit nic viac samozrejme vela cistej vody nie mineralky a caje zelene bez cukru ,a cvicit brusaky aspon 300 ua den pre zaciatok a bicyklovat vela stastia zabere to uz to mam n sebe vyskusane a kamosky moje tiez a je osveddcena tak skuste!
dorka
a preco chces drzat dietu.su rozne diety!!??:)
