Snazim sa schudnut . tym , ze menej jem ,a cvicim .. len sa neviem ovladat .. aj teraz pri cokolade som ..
ako si s takymto poradite vy?
sebaovládanie - 0 bodov
elasticka
Charlotte883
Mne urcite pomaha:
- ked viem, kolko sa musim nadriet, aby som spalila kalorie a kolko vela ma vsetko kalorii...stale si dopredu pozri, kolko kalorii prijmes :)stoji ti za to ta cokolada? Odporucam www.kaloricketabulky.cz
- snivanie a predstava mojho tela pri mojej vysnivanej vahe
- vyhybanie sa sladkostiam a mastnym jedlam uplne (ked vydrzis take 3 tyzdne, uz na to ani nebudes mat chut, stav sa!)
- pohlad do zrkadla - to uplne niekedy staci, aby som sa ovladla :D
- pravidelne citanie fora na tejto stranke ;) su tu uzasne baby s rovnakym problemom, ktore dokazu cloveka motivovat ;)
sloniatenko
ahoj prosim ta napis svoj jedalnicek ako jes ked chudnes a vek vysku vahu a uvidime poradime :)
