caute baby, tak ako ide cvicenie? ja som si to dnes konecne stiahla a uz aj cvicila, je to super. prva polovica cvicenia ok, ale potom som mala co robit :)) ale ked vydrzime v lete budeme bat brutal sexi brucho :)))
joj baby, skoda, ze si to teraz neviem stiahnut.. ale som si zacvicila aspon nejake take cviky na brucho.. nieco som nasla aj v tomto systeme, ale skoda ze nemam nejake cele video. slo by to hned lepsie :)
ja mam pevnu volu a viem ze vydrzim, aj keby sm mala dusu vyplut,,,,
sice som mala s jednym cvikom dost problem, ale bolo to skor preto, lebo som nemala makku podlozku a bolel ma chrbat,,,
ja som to cvicenie tiez skusala...asi pred vcerom..ale asi v polke som uz fakt nevladala..riadna makacka..ale verim tomu, ze ked naozaj sa do toho pustime, tie vysledky sa dostavia :)
kokos baby, tak ja mam jedno cvicenie pre dnesok za sebou,, ako poviem vam, ne ze zajtra ale uz teraz mam svalovicu,, pevne verim ze do leta musim mat brucho jak kamen :)
Jeseň má svoje čaro. Voňavý vzduch, pestré farby a prvé večery s dekou a čajom v ruke. No spolu s ňou prichádza aj obdobie, keď sa ozývajú prvé nádchy, virózy a nekonečné kýchanie v práci či škole. Aby sme prežili jeseň bez zbytočných chorôb, oplatí sa venovať väčšiu pozornosť posilneniu imunity. Nie jednorazovo, ale systematicky. čítať viac
Nehasíte, čo vás nepáli? V prípade chronických kožných ochorení mnohí vyťažení dospelí nehasia ani to, čo páli. Často doslova. Kožné ochorenia, obzvlášť tie, ktoré nejde úplne vyliečiť sú uzavreté v nepreniknuteľnej škrupine stigiem. Jednou z nich je vyhlásenie, že sa s nimi treba naučiť žiť, pretože aj tak nič nepomôže. čítať viac
Leto skončilo, no poniektorí sa ešte stále pýšia slnkom pobozkanou pokožkou. Síce sa bronzový odtieň môže zdať pekný, slnečné lúče často zanechajú na koži aj neviditeľné stopy, ktoré môžu mať negatívny dopad na naše zdravie. Aj malá, zdanlivo nevinná zmena na znamienku môže byť v skutočnosti tichým varovaním. Neodkladajte preventívnu kontrolu, jedna krátka návšteva dermatovenerológa môže byť tým, čo vám doslova zachráni život. čítať viac
Jeseň a zima prinášajú so sebou nielen dlhé večery, ale aj nepozvaného spoločníka - kašeľ. Najprv len jemne dráždi, no o pár dní už neodíde ani na chvíľu. Či sa jedná o zahlienenie, suché pokašliavanie alebo únavné dusenie, telo nám tým dáva najavo, že potrebuje pomoc. čítať viac
Zas je tu ročné obdobie, počas ktorého sa vstáva za tmy a z práce či školy sa opäť prichádza po tme. Zas je tu ročné obdobie, ktoré svet rozdeľuje na jeho milovníkov a tých, ktorí ho skúsia radšej len nejako prečkať. čítať viac