Ahojte.Chcem sa vas spytat či je dobry takyto jidelníček...popripadne by ste my nieco doplnili...co tam nema byt a čo tam ma byť..Dakujem
RANO----si dam jogurt,sacharidy 7,6g
tuky 0.5g
bielkoviny 4.6g
(viete poradit nejaky dobry
jogurt na chudnutie alebo je to jedno??
----lupienky s mliekom
----biela šunka c čiernym chlebom bez masla s paprikov alebo rajčinov
-----------------------------------------
DESIATA----jablko,alebo banan,grep
----nejaky jogurt
-----------------------------------------
OBED----ja jedavam skolskej kuchyni ale mozete mi napisat čoho sa tam mam vyvarovať(čo nie čo ano)
-----------------------------------------
OLOVRAND----chleba cierny so salamov bielov,len jeden krajic
-----------------------------------------
VECERA----lupienky s mliekom
----alebo lyžička tvarohu a dost
DAkujem...keby niekto vedel čo tam mam zmeniť tak nech rychlo napiše..diky
