Ako schudnúť ?

mhm, mas 15, rasties, tzn. ja by som nejak extra nic nemenila (ziadne diety) len by som zmensila porcie na tvojom mieste, vies nie 3 naberacky gulasu ale stacia dve alebo 1 a pol a podobne, za 2. pridaj pohyb, napr take behanie je podla mna uzasne :) a pekne si na tom casom vyformujes postavu, ale ozaj len zredukuj spapane mnozstvo, podla mna nie si tlsty a neuraz sa teraz, mas 15, si dieta, vyvijas sa, ak zacnes teraz s dietami ....neviem kde skoncis za 5 rokov

Behať, hrať futbal, hokej, nedžkaj sa pizzou a mastným masom. Vynechaj sladkosti a prestan sľopať sladke vody a sam uvidiš

Cvičiť, cvičiť cvičiť!! :) Konkrétne na rýchle zhodenie váhy pomáha mliečna diéta, teda aspoň mne pomohla. Ale potom treba váhu aj udržať a na to je treba fakt len pohyb, veľa pohybu!