Seruste,uz som kadekomu pisal ako schudnut ,ale s tymto si rady neviem .
Ako sa mam andela vasho zbavit tuku v bruchu ? Nechcem dietovat,som predsa niaky 15rocny chalan ktory chce byt mohutny ,ale len sa ho zbavit . Ako na to ? Co mam spravit ? Cvicim brucho,ale uprimne prestane to po case cloveka bavit.. Mate niake tipy?
Ako sa zbavit tuku na bruchu?
soker
darked
Nazdar. Mam problem s tukmi na bruchu. Ta tema tu uz urcite bola ale aj tak. Mam 14. Sportujem dost casto hraam futbal a bicyklujem sa. Cvicim asi rok a pol. Mam posilnovaciu vezu. Ale z bruchom si neviem dat rady. :(
Viete my tu niekto hoc ako pomoct? Vopred dakujem
zufalka, z toho si nic nerob.. ja cvicim 5-7x do tyzdna... minimalne hodinu rotoped + 20 minut skakanie, este sa aj tocim na rotane... jem casto, zdravo, male porcie, poobede uz nejem sacharidy, ale len bielkoviny a zeleninu (taku co nema vela sacharidov)
zo zaciatku, pred takymi 3-4 mesiacmi som cvicila tiez tak 3x do tyzdna a myslela som ze to musi stacit... teraz uz mesiac, dva cvicim takto.. a stale ziadne vysledky... no treba vydrzat, dufam, ze sa nejake dostavia
este dokonca som sa prihlasila na BRUSNE TANCE... vie niekto povedat, ci to pomoze na brucho? :D
tuk preč
Ako prvý ide dolu vnútorný tuk ktorý obaľuje orgány a až potom vonkajší tuk.
Pri diete schudneš najprv v tvári, na rukách a nohách, hrudníku aaž nakoniec na bruchu a na zadku.
sweater*
zuifalka, cvicis co? akoze dvihas cinky v posilke? ak ano, nato zabudni ze schudnes tymto sposobom
zufalka01
ahojte prosim vas vie mi niekto poradit, cvicim 3-4x do tyzdna, zdravo sa stravujem, no nemozem sa zbavit toho tuku na bruchu co mam este robit?
Viktorien
Za každým tipom a trikom hladaj drinu a ťažkú prácu, skôr si nájdi parťáka na cvičenie lebo keď cvičíš sám ťa omrzí a vo dvojici sa predsa len lepšie cvičí.
soker
tak schudol som nehorazne cez letne a ostalo mi tam trocha tuku neni to zle ale ked dam dole tricko taka huspeninka je tam,mam aj tehlicky vnutorne len trocha ich vidno ale furt sa tak kruti to brucho ako som uz spomenul huspeninu :D
xdanielax
trochu tuku na bruchu ma kazdy normalny clovek. A ked mas 15 tak to prosimta vobec neries! Hlavne ked sportujes. Samozrejme netreba jest vselijake mastne a sladke veci.. ale inak jedz vsetko. Pestro a casto.
Vseobecne tuku sa zbavis behanim a inymi aerobnymi cviceniami, posilnovanie ti zase spevni a zvacsi objem svalov.
soker
Este k tomu,mam pohyb bezim pravidelne a asi to je len podkozny tuk,ale estetika je estetika . co uz narobime.
