Čo mám jesť keď posilňujem?

Kategória Správna výživa / životospráva
Príspevok v téme: Čo mám jesť keď posilňujem?
Dede
21.01.2012 18:49:22

Dobrý deň mám 15, 192cm,85kg a chodím každé 2 dni behať. Občas doma posilňujem, nič ťažké len trocha podvíham činky, brušáky,kliky atď...
Chcem sa spýtať čo mám predtým alebo resp. potom ako prídem domov po behaní jesť aby som nepriberal alebo aby som nabral nejaké tie svaly? Je dobré miešať cviky na silu s cvikmi na vytrvalosť?

Pridať odpoveď

Najčítanejšie články

Cysta na vaječníku

Cysta na vaječníku

Čo je mužská potencia a aký má vplyv na sexuálny výkon?

Ako sa zbaviť akné: Účinné metódy a tipy

Lekárka: 9 z 10 celiatikov nie je diagnostikovaných, až 80 % pacientov nevie o svojej diagnóze

Lekárne Váš Lekár dávajú zamestnancom možnosť uplatniť ich vedomosti

Najčítanejšie vo fóre

Tlačové správy

Čo je mužská potencia a aký má vplyv na sexuálny výkon?

Ako sa zbaviť akné: Účinné metódy a tipy

Lekárne Váš Lekár dávajú zamestnancom možnosť uplatniť ich vedomosti

Ako vybrať ideálny školský batoh pre svojho prváka

Ako vybrať matrac pri bolestiach chrbta a kĺbov

Aktuálne na ZDRAVIE.sk

Lekárka: 9 z 10 celiatikov nie je diagnostikovaných, až 80 % pacientov nevie o svojej diagnóze

Psychiatrička radí: Ako si oddýchnuť od sociálnych sietí a prečo je to dnes naozaj dôležité?

Lekár: Pri ochoreniach prenášaných kliešťami sa ako prvé objavia chrípkové príznaky, horúčka, bolesť hlavy a svalov či nevoľnosť

Trápi vás rozmazané videnie? Toto sú možné príčiny

Slovenky žijú kratšie v porovnaní s ostatnými Európankami, ukázala prvá komplexná štúdia o zdraví žien na Slovensku