Nízkokalorické recepty ... prispejte

Zakladam tuto temu prave koli nizkokalorickej strave pri chudnutí.
ak mate nejake svoje recepty , prosím napiste ich sem ...
Takze zacnem ... Dnes som robil kuracie na prírodno bez tuku vo vlastnej stave podliate vodou , osolit , okorenit ciernym korenim a pridat trochu kecupu na dochutenie omacky ... k tomu ako priloha kysla kapusta a mrazena zelenina ... kyslu kapustu som len lahko nechal odkvapkat a zeleninu som rozmrazil v horucej vode , bez tepelnej upravy koli zachovaniu dolezitych vyzivnych látok ...
takze dokopy :
120g kuracie meso -100kalorii
100g kysla kapusta - 17 kalorii
100g mrazena zelenina - 60 kalorií
trochu - mlete čierne korenie
dve lyzice - kečup - 25 kalorii
.................................
dokopy 202 kalorií ...