Problém s vyprázdňovaním, zdravá strava, čo robím zle?

nuz hento co opisujes sa k zdravej strave ani nepriblizilo. Syry a mliecne produkty predsa nepatria do zdravej stravy. Okrem toho ani maso. Navys ovocie, jablka obsahuju pektiny, ak jes banany tak len take co maju kopce hnedych bodiek, a tym padom su zrele. Nezrele banany nejedz. Rob si stavy z pomarancov, cerstve. Jedz lanove semiacka, dobre ich rozdrv alebo pozuj a zapi vela vodou. Ovocie s nicim nemiesaj, jedz len surove nalacno. K jedlam varenym jedz kopce zelenych salatov. Najlepsie je ale spravit si pred takou zmenou ku zdravsiemu klystyry. vela stastia

Katy, info o zdravej stave máš veľmi zastaralé. Do zdravej stravy nepatria syry, vajcia, jogurty, mlieko, ba ani kuracie mäso.
Chýba ti v strave vláknina, ktorú obsahuje hlavne zelenina a neobrusované obilniny.
Var si mäkké obilné kaše z ryže natural, pšena, pšenice a ost. obilnín a jedz pestré taniere s rôzne uparavenými zeleninami. Nezabúdaj na kvasenú zeleninu. Na odstránenie zápchy okrem toho pomáha vynechať pečené, suché a tvrdé potraviny.

alexander, zaujimalo by ma, co rozumies pod pojmom zdrava strava

mimochodom, k tej vlaknine, ked ju nezapijes tak 3dcl vody aspon, tak ma opacny efekt, zapeka..mozno si aj v tom robil chybu...teraz mi napises ze urcite nie, ale ok..

dostatok tekutin je zaklad. ovsene vlocky, lanove semienka, psenicne klicky, zihlavovy caj, susene slivky, jogurty, bryndza, KAPUSTA (hlavkova), ale aj ine ovocie+zelenina.

A kedy ješ ovsené vločky??? Ja ich jem pravidelne na raňajky a pomáha mi to... :)

maruska123 ale tak vidis ze jej to nepomaha ani mne to nepomahalo skoda penazi na rozne pripravky co stoja za nic otestoval som mnoho vselijake vlakniny probiotika enzymi .. skoda penazi nic to nezebara

treba sa normalne vratit k povodnemu jedalnicku kt bol pred problemami a je to :)

uz nepamtam ze mi daco bolo a to som so vselijakymi tabletkami a probiotikami a zdravou stravou rok experimentoval a vsetko zbytocne

alexander, nie je zdrava strava ako zdrava strava..ty si ocividne nemal dobru skladbu jedalnicka, to je vsetko

Mne tiez zacalo take obdobie a stravoval som zdravo a myslel si ze sa nieco vyriesi ked po pol roku neprechadzalo tak som sa na to vykaslal a zacal opat s mojou povodnou stravou plno sladkosti kolacov coli ... a zlepsilo sa mi :

ja som priklad ze zdrava strava nie vzdy pomaha

ja Ti odporúčam tkanivovú soľ Calc Fluor a Nat Mur na tzv. lenivé črevo a toto nie je návykové

kup si probiotika a vlakninu..na vlakninu pozor, musi byt zapita dostatocnym mnozstvom vody, inak ma opacny efekt