Dobrý večer. Mám 14 rokov a 40 kg a 158cm.
Chcela by som sa opítať ako mám pribrať nejako sa my to nedarí. Akú stravu mám jesť? Som atletka takže pravidelne športujem denne aj 2 hodiny...Je to tým?
Ako pribrať??
Mam problem ...
Telo nohy proste všetko mam dosť dobre..
Ale ruky mam chude ako to mam poriešiť....?