ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
kiki, ja to len bachnem na panvicu, dam trochu oleja a soli a je :)) k tomu zeleninu :) ale ta omeleta, co tu ktosi spominal, vyzera vyborne, skusim nabuduce to :)
baby ja som dnes jedla toto moze byt? :rano chleba syr rajcina troska masla,potom kusok ananasu,obed to co vcera polka light plesnoveho syru a opeceny zemiak nasuco +salatova uhorka rajcina,teraz som jedla par orieskov. hrozienok,dam si este asi mrkvu mozno mandarinku a vecer asi bud tvaroh a mrkvu abo vajce mrkva a ina zelenina a platok syra.a vy?
danka cez vikend voobec netusim co budem varit :)
Anika- na aky spôsob robíš miešané vajcia lebo poznám viac spôsobov ale neviem ktorý je vhodný
danka skus si spravit na veceru to co som mala ja vcera a tak som si pochutila :) 2vajcia som rozbila pridala na kusky 2platky ridamu trosilinku soli trosku korenia cervenej sladkej papriky a suseneho cesnaku stipku trochu oregana a bazalky a nasuchu panvicu prasti :) super omeletka :) k tomu zeleninka :) maoam dik za zhrnutie :)
dani, miesane vajicka :)) taka moja klasika :))
babule a co budete varit cey vikend? a co dnes na veceru? ja idem cvicit a nemam dom anic poriadneho, neviem čo si mam napochytro kupit v obchode. cottage a mozzarelu si neprosim, uz som asi prejedena mliecnych vyrobkov. poradíte?
Baby ja mám toľko doma čokolád ešte z mikuláša...dve veľké milky napríklad...a odolávam už skoro dva týždne...neviem ako...pred dvoma dňami som pozerala TV a predomnou boli take tie koláčiky suché čo jenavrchu čokoláda vo vnútri lekvár to sú také kolieska určite viete ako dobre chutia a nedala som si ani jeden!!! a tak som mala chuť! lenže keby som sa najedla niečoho večer napríklad niečo sladké a veľa sladkého tak na druhý deň by som už nemala pevnú voľu začať odznova...neviem prečo...u mňa sú prvé dva dni chudnutia najhoršie! a potom to už ide ľahko odolávam všetkému .. no idem si zaklopať na drevo aby to tak šlo aj naďalej :)
Ahoj Helus.
Čítala som niekde v príspevkoch,že odporúčaš knihu Najedzte sa do štíhlosti.Dnes som je dostala,na odporúčanie jednej známej som si ju objednala a teraz ju čítam.Moja otázka?Stravovala si sa podla nej?Ak môžeš,tak podel sa o tvoje postrehy.Ďakujem ti za radu.
Sloniatenko, jablka maju najväcsiu problemovu zonu brucho/pas, hrusky boky a stehna
Annika1987: hej, zrychlila som si metabolizmus :-DD, ale mas pravdu, aj v nasej teme Tvrdy trening mi xdanielax raz napisala, ze takyto obcasny sok pre telo je len dobry, ja som 14dni jedla uplne vzorovo, takze si myslim, ze jeden den a la vcerajsok ma nemoze dat dolu :-), dnes pokracujem uz opät vzorovo (zatial)
Sloniatenko: ci si jablko alebo hruska sa da zistit velmi lahko, ak vies, ake mas miery, tak si sprav pomer pas verzus boky a stehna
hrusky maju väcsinou stihlejsi pas a sirsie boky + stehna, jablka maju geneticky sirsi pas a nikdy sa nedostanu na mieru 61-63cm, proste je to nerealne, zato maju uzsie boky a stihlejsie stehna
dam ti za priklad seba samu, tak ja mam 165cm/57kg
si preber, ze mam prsia: 86cm, pas 73-74 (!!!!) ale boky mam na moju vysku celkom ok, teda 94,5-95 aj to len preto, ez som sa rozkysla, lebo uz treti mesiac iba sedim na riti kvoli zdrav. problemom, bola som uz na 93cm boky a pas 72cm, stehno mam 53cm
takze asi tak...ja ak sa dostanem na pas okolo 68, budem najstastnejsia, ale myslim ze ked sa dostanem na ten level, tak boky budem mat nejakych 89cm a stehna mozno 48, cize tak
