ahojte baby...teda aj chlapi
chcela by som poradit, chcem zacat cvicit, ale nviem co si mam vybrat...v podstate by som chcela zhodit 5 kg a spevnit postavu...napiste prosim ci si vybrat jogu, zumbu, aerobik alebo nieco ine...rada by som vedela ake mate skusenosti
Dakujem
aky druh cvicenia na spevnenie postavy
jankaaaaaaaaa
lenze pri kardio cvikoch mi bude tuk ubudat z celho tela, nielen z noh. a to praveze nechcem. v hornej polovici som stihla.a nechcem aby sa mi prsia zmensovali
jankaaaaaaaa
spaalovanim tukov sa ziadny svaly neformuju. nato aby sa svaly formovali, treba uplne ine cviky ako na spalovanie tukov. pri odburavani tukov su svaly akurat tak viac vidiet, kedze ich neobaluje tuk
lentilkaaa
xy no presne to sa aj mne zdalo s tou kalanetikou...take nudne...a co ten pilates vzdy som o tom len citala ale v podstate neviem co je to zac...je to nieco podobne ako joga nie?
Claudia6
Pilates je tiež výborné cvičenie,ja som to kombinovala s kalanetikou a cvičila som doma pri telke.Jankaaaaaaaaa,keď spaluješ tuky pri cvičení,tak sa ti automaticky tvarujú svaly,ale to by si nebola ty,keby si sa na niečo neozvala.
xy:)
no da sa povedat, ze nieco podobne ako joga.. na internete je toho habadej, daju sa pozret aj cviky. a naozaj to pekne formuje postavu, tie svaly su ine ako po posilke.
lentilkaaa
xy no presne to sa aj mne zdalo s tou kalanetikou...take nudne...a co ten pilates vzdy som o tom len citala ale v podstate neviem co je to zac...je to nieco podobne ako joga nie?
xy:)
ja som chodila do posilky pravidelne a nejake extra svaly som nikdy nemala. akurat bola postava pevna, co je aj teraz, bez posilky. akurat si pamatam, ze sa mi tam trosku zvacsil zadok, tak som obmedzila cviky na zadok a bolo. kalanetika je podla mna pre stare zeny, ked som dosla na kurz boli tam same dochodkyne. mna to nebavilo, skor joga, pilates, plavanie.
jankaaaaaaaa
tuk sa na svaly nemeni. tu sa moze len saplovat
