ahojte zeny viete mi poradit neake dobre a hlavne osvedcene cviky po ktorych by som mala tieto partie mensie,chudsie ? mam totiz chude brucho a siroke boky a chcem s tym nieco urobit.napiste neaku stranku na cviky alebo co sa vam osvedcilo.dakujem :)
Cviky na mensi zadok, boky, stehna
velky_zadok5
jankaaaaaaaaa
jj napis svoje miery. prsia, pas, boky a celkovu vysku aj vahu.. a este cislo topanok a oblecenia.. :D ale nie, srandujem .. ale tie miery aspon skus napisat
jankaaaaaaaaa
cvikmi vacsinou spevnis svalstvo, ale ked na tych partiach mas tuk, kvoli ktoremu mas tie partie velke, tak ti tie cviky nepomozu, pretoze svaly budu pod tukom. preto treba schudnut , teda cvicit aerobne cviky, ako behanie, bicykel atd... teda musis spalit tuk. lenze pri takom cviceni sa tuk spaluje z celeho tela, nielen z jednej partie
Maoam
AKU MAS MIERU CEZ BOKY
velky_zadok5
danka niesom blba ze si zo neviem vygooglit preto som zdoraznila ze hladam neake osvedcene cviky aby som necvicila neake otrepane cviky z netu co mi nepomozu :)
xdanielax
si nevies dat do vyhladavaca "cviky na zadok" alebo co?
Maoam
co to znamena velky zadok, kolko mas cez boky v cm? aka si vysoka?
