čo si o tom myslíte? niektorí hovoria, že je to zdravé... a niektorí, že nie... čo vy na to?
piť alebo nepiť veľa čistej vody?
Ellaa
Na každých 15 kg telesnej váhy by mal byť príjem tekutín 0,5 L.
Pri Tvojej váhe 54 kg to bude:
54:15= 3,6 x 0,5= 1,8 L
Teda ak vypiješ 2L tekutín denne, bude to stačiť. Zo začiatku s tým môžeš mať ťažkosti ale Tvoje si postupne na príjem tekutín zvykne a potom si ich bude doslova žiadať. Aj časté behanie na malú potrebu sa postupne upraví. Môžeš piť letnú prevarenú vodu s citrónovou šťavou osladenú medom. Nie je taká ťažká pre tráviace ústrojenstvo ako neprevarená. Tá
môže spôsobovať kŕče v žalúdku a pocit plnosti.
Ellaa
54 :-)
Ellaa
no tak dobre, budem piť 2 litre a bude :-)
Jooe Ke
1,5l na treningu ? len ???
sa musis viac prehrievat ......potom budes vediet co je pitny rezim bing..
bingham
a pit treba hlavne tak...aby clovek necitil smad... :)
jankaaaaaaaaa
niekde som citala ze treba vypit 1l na 30kg vahy
bingham
no 2 litre urcite neni vela...1,5 litra vypijem len na treningu... :)
xy:)
no a co ti povedal aby si pila namiesto vody? ci nic?
