Zdravím, viete mi povedať ako sa dá schudnúť v oblasti brucha? Mám 20 rokov, váha v poriadku ale mám trochu dosť veľké brucho. Myslím, že na toto dieta nepomôže tak sa chcem opýtať jestli je možné znížiť obvod brucha nejakými cvikmi. Ďakujem
Brucho
Jano_23
tpch
Nie, posilovanim sa tuk neodbura iba na ziadanom mieste. O zdravej strave je na nete toho tolko, ze je asi zbytocne sa k tomu vyjadrovat. A ani na to nemam chut, sorry...
Jano_23
Takže posilovaním brušných svalov sa neodbúrava tuk? Takže upraviŤ stravu... Akože pokračovať v jedení (ovocie, zelenina) trebars na večeru si nedám chleba ale nejaké to musli alebo jogurta. A celkovo vynechať napr. salámy, sladké a podobne? A ako je to so slaným jedlom? Normálne s mierou alebo to tiež zredukovať? Viem mám trochu moc otázok ale to preto lebo som sa nikdy nezaujímal o diety lebo som to nepotreboval.
tpch
Rozlozenie tuku na tele je dane geneticky, u zien je to viac zavisle aj od hormonov. Treba zdravo zit, nepresvihnut kriticky obvod pasa, ktory je rizikovy pre rozvoj chorob. Takze zdravo jest, zdravo sa hybat. Specialne cviky na to, aby si schudol iba z brucha, neexistuju. Su len cviky na posilnenie brusnych svalov.
