rozhodla som sa dačo spraviť so svojimi nohami a zadnicou :) chcela som chodiť aspoň zopár krát do týždňa behať von, lebo každodenne nestíham kvôli škole, ale pokazilo sa počasie. kamarát mi poradil aby som skúsila hore-dolu po schodoch vraj 5 minút je akoby pol hodina normálneho behu. skúsila som a súhlasím že som sa ozaj zapotila :)
avšak sa bojím či mi nezhrubnú stehná. nikdy som nemala štíhle nohy, dlho som hrala volejbal. nebola som vyslovene oplácaná, ale proste veľa svalovej hmoty. keď som prestala hrať svaly opadli trochu ale nôžky nezoštíhleli. chcela by som si vytvarovať trochu zadok a v nohách schudnúť ale neviem ako. prosím poradí mi niekto?
beh po schodoch
teniska3
