Rada by som sa s vami podelila o svoj príbeh,resp.problém... keďže mňa samotnú odrádzajú dlhé články, budem sa snažiť byť čo najstručnejšia :)
Pred rokom a pol som bola doma,nezamestnaná a po večeroch som sa nudila a vysedávala na internete. Písala si s ľuďmi,priateľmi...a vysedávala som tam pri dobrých debatách aj do tretej-štvrtej... niekedey šla moja mamina o pol šiestej do práce a ja som vtedy len zaspávala. Teda som mala celý biorytmus prevrátený a vstávala som vždy po 9 hodinách,to bola moja celoživotná potreba spánku. 9 hodín a vždy pekne nerušene. Až kým jedného dňa nezačali susedia prerábať byt, vŕtať a to okolo 8-ej...no keďže ja som šla o 5-tej do postele, zobudila som sa po troch hodinách a ďalej len problematicky zaspávala. To bol vlastne začiatok všetkého a odvtedy už susedia stokrát byt prerobili a ja už rok a pol!!!!!! trpím tým,že sa stále budím. PO 2-3 hodinách sa celú noc budím,už ani neviem aké to je sa vyspať. Samozrejme som z toho nervózna,podráždená,schudla som, doktor mi povedal,že som neurotická, iná doktorka že som "rozbitá" ale skúste niekto rok a pol nespať. Tak som vyskúšala všetky vyšetrenie a najnovšie- Magnetická rezonancia- mi zistila,že mám nejakú cystu 1,6mm krát 1,1mm v epifáze mozgu,ktorá vylučuje(produkuje?) melatonín a je teda priamo zodpovedná za spánok. Lenže nik nevie či je len na okraji alebo v celom priestore a či to vlastne môže byť ono, skúšali zistiť kde sa dajú robiť testy na melatonín,aby vedeli či ho nemám málo atd.. Lenže testy sa nikde na SVK ani v Česku nerobia a tým sa zrejme moja zdravotná karta zavrela so slovami- Je mi ľúto. Tú to noc som chcela byť "šikovná",tak som si dala pred spaním Melatonín (tabletka) s tým,že ak ho mám málo,budem ho užívať istú dobu a uvidím či to niečo urobí. Ani neviem ako opísať túto noc. Ako v delíriu..ak som sa nezobudila 20 krát,prisahám že ani raz. Mala som milion snov, o smrti,diablovi...no proste blboviny a medzi tými asi 10 !! snami som sa stále len zobúdzala,no strach. Tak sa teraz bojím si ho dať večer znovu. Ani neviem prečo sem píšem... zrejme mi nemá kto ako pomôcť... podotýkam,že všetky vtipné veci ako mliečko s medom, bylinkové čaje a iné hlúposti sú môjmu telu na smiech, rovnako ako silné tabletky od psychiatričky. Nič môjmu telu nezabráni spať dlhšie ako 4 hodiny...ale to už sú tie rekordné lepšie noci.
(teraz pozerám,že som stručná aj tak nebola:) ale nedalo sa..)
Už neviem ako ďalej (poruchy spánku)
len si nezacni namyslat taketo debiliny, lebo to bude len horsie, psychika robi svoje a nedaj si nabulikat nic taketo prosimta!!!!
ak ma niekto spankovy problem vyse roka tak to sa neda spravit za tyzden ani za mesiac, ale len velmi pomalicky a postupne, pricom budu dni a obdobia, kedy sa to darit opät nebude, ale treba mat bozsku trpezlivost
skus doplnit vitaminy a mineraly dolezite pre spravnu funkciu nervov (b-komplex, zinok, selen, aj dalsie antioxidanty, magnezium, vapnik, draslik), skus redukovat cukor a ak pijes kavu, tak len doobeda a po 12h ziadnu kavu uz nepi, ak pijes nejake malinovky, uplne vysadit, zvlast Colu a podobne hnusne veci, neviem kedy chodis spavat, ale podla mna je neskoro ist spat o 23h, mala by si postupne telo pripravovat na klud a odpocinok, vecer prestan pozerat televiziu, spravy, cokolvek taketo rusive, aby si m ozog oddychol a uvidis, ze postupne budes unavena uz sama od seba o nejakej 21h a mozno aj skor, skus skoro vstavat, ono sa to zapendluje, Melatonin je fajn, staci 3mg, moze velmi pomoct, ale ja si nemyslim ze reakcia ktoru si mala bola reakcia na melatonin ale slo len o to, ze si riadne nespala a nesnivala rok apol a psychika sa proste nejak vybila v tom spanku, preto tie hororove sny a nocne mory, proste potrebujes CAS a KLUD a TRPEZLIVOST. Skusala si veci ako meditacia alebo joga, nieco kde sa naucis spravne dychat a ukludnit sa sama?
Vsetky tieto veci spolu, dlhy cas a ono sa to postupne, pomalicky bude upravovat, dolezite je kupit si este dobre stuple do usi aby ta nic zvukove nerusilo, dufam ze v spalni NEMAS televizor alebo nic take, ani ze nespis s hlavou pri mobilnom telefone a pod...
musis byt vytrvala a ked nic nezaberie, tak sa daj poslat lekarom do SPANKOVEHO LABORATORIA a nech ta riadne vysetri aj neurolog
Priateľka má od svojej mamy knihu o prekliatiach:
www.gorila.sk
neviem ako to funguje, nečítal som ju, ale hovorí sa, že čo povieš v hneve, to má stokrát takú moc. Ak sa jedná o niečo také, tak by ti žiadny psychológ nepomohol. Skús si niekde zohnať tú knihu - možno cez internet a prečítaj si ako to funguje.
nejako mi to tu blbne,takže to -slnco, som ja Tatiana85 :)
Lulu, áno aj to ma napadlo,ale trápila som sa omnoho viac predtým a spávala som dobre, až kým neprišlo to vŕtanie. Tá cysta...popravde modlím sa aby ma nemuseli rezať,..na názory doktorov čo a či vôbec bude niečo ďalej,čakám. Áno máš pravdu s tou pravidelnosťou o určitej hodine,ale aj to je odskúšané a neúspešne. Napadlo ma však niečo, neviem či takým veciam veríš... vtedy ked to na začiatku všetko začalo,som po pár dňoch od zlosti prekliala tých čo tam vŕtajú...no ani to nebolo nejako zle myslené,len zo zlosti a zúfalstva som už nevedela ako hrešiť...a teraz premýšľam,či sa mi to takto nevrátilo nazad.
Tatiana - nenavrhli ti odstranit tu cystu, ci je to prilis riskantne?
ja tiewz nespim poriadne a tiez chodit spavat neskoro, moze byt problem tam, skus týžden vydrazt a chodit spavat o 23tej mala by si sa vyspat viac, ja som tiez cez den unavena, mam tlaky v hlave, ale myslim si, ze je to najma psychikou, cloveka proste nieco vnutorne trapi ked sa budi, mne to odstartovala jedna udalost
Ja mám trocha rešpekt pred tými všelijakými senzibilmi a zaklínačmi. Ktovie s čím vlastne pracujú, prebádané to poriadne nie je a načo provokovať sily, ktorým nerozumieme. A pokiaľ ide o peniaze, dnes platíš za všetko. Zadarmo ti nikto nič nedá. Ale zase - keď sa človek poriadne nevyspí, nemôže si nájsť ani prácu a nemá teda ani peniaze. Je to začarovaný kruh.
Eben.... ďakujem,ak si si môj článok aspoň prečítal, niekedy pomôže aj záujem. Mne zas jedna žena doporučovala niečo ako senzibilku, na odstraňovanie zlých energií a podobné veci,ale problém je v tom,že ako iste vieš,takéto veci dú celkom "mastné" a keďže niesom moc pri peniazoch, naozaj by ma trafil asi šľak,keby som jej dala neviem koľko eur a zmena žiadna.
Hmmm, niekde musela nastať chyba. Ako vidíš, ani odborníci ti nevedia pomôcť. Keď som začal čítať tiež ma hned napadol melatonín, ale chápem, že po tej skúsenosti by si ho už znova neskúšala. Vieš, na tvojom mieste by som zašiel za jednou psychologičkou, volá sa Ľuba Albertová. Tu na fóre si už možno o nej čítala, je to vlastne liečiteľka alebo niečo také. Ja ju síce osobne nepoznám, ale viackrát som ju sledoval v nejakých televíznych reláciách a aj s priateľkou sme si hovorili, že to vyzerá byť veľmi múdry človek. A bola aj sympatická, čo je u takejto profesie tiež dôležité. Tak možno by ona tvoj problém rozlúskla, čítal som dosť veľa pozitívnych názorov na ňu. Nikoho iného ti poradiť neviem, zvlášť keď si to už začala riešiť s lekármi a výsledok žiadny. Rád by som ti pomohol, ale sám s tým skúsenosť nemám. Myslím, že nespavosť je dosť tvrdý oriešok, hlavne v dnešnom svete. Chce to skrátka ozaj odborníka.
Mne stačili od psychiatričky aj bežné lieky, aby som spal aj cez deň:)
