mam taku otazocku, snazim sa chudnut cvicenim. ked mam svalovicu z cvicenia, je dobre pockat par dni kym svalovica prejde? alebo pokracovat v cviceni dalsi den aj so svalovicou? poradi niekto? :)
Co so svalovicou?
arachnofobia
carey
ahoj, najlepsie je svalovicu rozhybat ale zasa zalezi ci ta bolia nohy...na to je dobry bike, steper, to potom za 2 dni ta nebude nic boliet...no ked bolia ramena tak to by som necvicila aspon 2-3dni a presla na inu cast tela... teda nie je dobre cvicit kazdy den tu istu svalovu partiu rozumies...ale co sa tyka aerobnej aktivity tu mozes aj kazdy den ideal 45min - 1hod
