čitala som že plie drepy sú velmi dobré na ochabnutú vnútornú stranu stehien cvičím každý večer asi 300 týchto plie drepov chcem sa spýtať komu pomohli a hlavne týmito cvikmi tie stehná len spevním??? alebo aj stratím z ich objemu??ďakujem velmi pekne za odpovede
Komu pomohli plie drepy
orina
xdanielax
urcite to pomaha, ale nazameriavaj sa len na jeden cvik. precvicuj stehna aj komplexne. Ked budes stale cvicit to iste, nebude to mat ten efekt. 300 drepov je zbytocnych.
orina
No len ja ich už cvičím dlhšie zo začiatku som ich tiež nespravila tak veľa len necvičila som ich až tak pravidelne ale teraz som si povedala že musím vydržať aspoň mesiac v kuse tak dúfam že potom už bude vidno nejaké výsledky.
carey
ahoj, no ja som ich zacala len teraz cvicit, tak ti neviem povedat...ale podla mna su velmi ucinne na to formovanie postavy....fuu 300 ich robis? To sa mi zda aj vela, ja robim teraz tak ze 5serii po 15 a mam dost, ale tak po case to pojde lepsie.
