Chcel by som schudnut behaním asi tak 10kg. Mám výšku 175 cm a hmotnosť 76kg.. Prosím povedzte mi čo by bolo premna najlepsie a ako dlho mi to bude trvat??? mám 15rokov a už ma nebavi byť taký tučný..
Beh
csko5555
xdanielax
si chalan? to mas ok vysku/vahu. Len treba tuk nahradit svalstvom :) behaj, ale venuj sa aj inym sportom, keby si schudol 10 kil bol by si vychudnuty.
neva
Ochutené sladké limonády je potrebné nahradiť čistou vodou a večer jesť menej.
Chce to vytrvalosť a trpezlivosť, možno za 6 - 8 mesiacov, by si mohol schudnúť.
