prosim vas ako je to s tym behanim. vsade pisu ze min. 30 min aktivneho behu. nie je to individuálne náhodou?
ja som behavala 15-20 minut 6x do tyzdna a za dva mesiace slo dole 7 kg a ubudlo aj par cm zo stehien a zadku.
jem tak ako vzdy, beh nebol rychly, snazila som sa udrzat rovnake tempo - prijemneho znesitelneho polobehu , udrzat dych.
kolko behat
carolinea
