Zdravim vsetkych.
Potrebovala by som radu v tomto ohlade - som sportovkyna a uz dlhsiu dobu som pocitovala sem tam, pichanie v krizoch, v driekovej casti chrbtice. Ale nebolo to nejako pravidelne, sporadicky. Vcera som prenasala tazke veci hore schodmi a asi 10 minut po tychto ukonoch som zacala pocitovat tieto bolesti omnoho intenzivnejsie. Ked som v pokoji to neboli, ale pri urcitych pohyboch je to dost zle - co mam robit? Aka je najucinnejsia a najrychlejsia pomoc? Nemozem si dovolit pauzovat dlho. Vdaka za kazdu radu.
bolest v krizoch - aka je najlepsia rychla pomoc?
srotina
AdamKrt
Taka zla obuv, ako lodicky, by mohla sposobovat bolesti v krizoch u niekoho.
jankaaaaaaaaa
treba ist na ortopediu a treba vysetrit celu stavbu tela. ci nemas zle drzanie tela, ci niesu patologicky postavene nohy a pod. hlavne ak si sportovkyna, treba dbat na kvalitnu obuv alebo ortopedicke vlozky
ak ta teraz bolia krize z pretazenia, skus jednoduche cviky na uvolnenie chrbticem, vyborne je napr. plavanie, treba sa setrit a oddychovat , kym bolest neprejde
ja40
Skus sa v stoji hlboko nosom nadychnut a s vydychom sa pomaly predklon kolko ti pojde. Opakuj to par krat,ono by to malo povolit. Potom si lahni na chrbat a daj si nohy za hlavu,takto si ponatahujes chrbtove svalstvo. Ucinne su aj masaze,alebo navstiv doktora. Najprv si skus takto pomoct. Drzim palce.
