Ahojte. Chcela by som od zajtra držať 6 dňovú očistu. Nie za účelom zníženia hmotnosti ( s váhou som spokojná ) ale s účelom zlepšenia trávenia, prečistenia organizmu.
1 deň - pijeme vodu, čaj
2 deň - pridáme akúkoľvek zeleninu do 19:00
3 deň - pridáme ovocie (do 12:00) ( najlepšie sú ananás, grep, jablká
4 deň - pridáme mäso (chudé hydinové, ryba a tuniak) do 19:00
5 deň - pridáme nízkotučné a polotučné mliečne výrobky (do 19:00)
6 deň - pridáme aj sacharidy ( celozrnné výrobky, ryža..) nie na večeru
No vlastne začíname na vode a postupne pridávame. V 7 deň už jeme normálnu vyváženú stravu (ako sme zvyknutý). Mala by sa nám zlepšiť stolica, prečistiť črevá.... Môžeme si tu písať ako sa nám darí :) ide do toho niekto so mnou ?