Ako je to s uzivanim proteinov?

ked protein tak uz nieco prirodne, tiez som veganka a berem ryzovy protein Plantforce Rice Protein, je bez lepku a laktozy, kupujem ho na veganskej stranke vitarian. sk

Arnie, v minulosti som tiež bola na mäse, dlho som sa cítila dobre, bola som štíhla a v športe tiež dobrá. Až raz to prišlo a mala som obrovské bolesti, choré viaceré systémy, zlé výsledky testov, a to som nebola ešte stará. Dostala som sa z toho až tak, že som uplne prehodnotila celkový životný štýl. Teraz sa cítim lepšie ako v 18-tich.

doubledog odpoved:

nemozem robit reklamu ale daj si do vyhladavaca ryzovy protein alebo nutriexact :)

tam najdes ryzovy protein 80 percentny ale neochuteny medzi surovinami

- mira Moje skusenosti mi vravia nieco ine. Nebol som vegetarian, ale nejedol som vela masa. Pred casom som zacal jest viac masa a znizil mnozstvo polysacharidov v strave. Po tejto zmene sa mi znizila chut na sladkosti (pred tym som ich jedol niekolkokrat denne), trochu som schudol a mam lepsiu fyzicku vykonnost. Inak pri vegetarianskej strave moze telo trpiet aj nedostatkom vitaminu B12.

genesis
kde sa da zohnat ryzovy protein?

Neira, doporučované dávky bielkovín sú prehnane vysoké.
Na regeneráciu buniek stačí celkom malé množstvo, asi 1 pol. lyžiaca strukovín na jednu porciu, k tomu bielkoviny z obilnín. Ako zdroj energie sú priaznivejšie polysacharidy z obilnín, ktoré sa spaľujú čisto bez odpadných látok, a preto nie sú škodlivé.
Vegetariánska strava správne zostavená obsahuje dostatok bielkovín.

Nie je lepsi ako proteinovy doplnok steak? :-)
Pravdupovediac pride mi to trochu divne ak je niekto vegetarian a mysli si ze mu jeho strava nedokaze pokryt telesne naroky. Chapem to ked je niekto presvedceny ze je to zdravsie a ze je v takej strave vsetko potrebne.
Nemusis mat obavy ze z toho vajecneho budes mat hned svaly ako Arnold. A vyrysovanie svalstva (tehlicky na bruchu) zavisia aj na inych veciach, napr. ake mas geneticke predpoklady, aky je energeticky prijem a vydaj. Aj bez proteinov, ak budes mat vacsi vydaj ako prijem budes mat vyrysovane svaly (len nie take velke).

takze to mozem normalne uzivat aj mimo cvicenia a nic sa nestane? som rada :)

tak ten vajecny potom asi nie, ono nemam nic proti svalom ale nemam az taky zaujem o tehlicky alebo cosi :)

zrejme si vyhladam na nete nejaky neochuteny, aby som zbytocne nedoplacala za tu prichut najma ked su tam tie umele sladidla, o tie velmi nestojim.

dakujem za radu :))

proteinov je mrte vela. Daju sa pouzit kazdy den aj ked v ten den necvicis. Nie je pravda ze srvatkovy protein je najlepsi v podstate je to len velky bluf ... jednoducho bolo vela odpadneho produktu ktory vznika pri vyrobe syrov nazyvany srvatka a kedze nikto nevedel co s nim tak natlacili kulturistom ze je to naj protein :) a kedze kulturisti su naivne bytosti a ak im niekto povie ze z toho budu mat svaly tak schrumu vsetko tak sa stal zo srvatkoveho proteinu hit :)

v podstate trh na slovensku ponuka protein vajecny (susene vajecne bielka), srvatkovy, sojovy, psenicny a ryzovy a protein z hrasku a pripadne este hydrolizovany kolagen

co sa tyka proteinov daju sa kupit ako ochutena zmes alebo potom ako surovina neochutena.

Ochutene proteiny su daleko drahsiou alternativou. Za trochu prichute a umeleho sladidla si vedia vyrobcovia proteinov zauctovat velmi pekne peniaze :)

Co sa tyka proteinu podla mna je naj vajecny ale to len v pripade rastu svalovej hmoty.

Na tvoj ucel myslim je vhodny ten srvatkovy.

BTW nemusis kupovat v DM ku :) ... na nete je plno internetovych predajcov kde si najdes lacnejsie proteiny od roznych vyrobcov :)