Zdrava strava vs. tucna strava?

Ahojte. Chcem vediet, čo si myslíte a nejake rady. Posledne dva roky sa z istých dovodov stravujem dvomi sposobmi: zdravo a nezdravo. Ked som doma, tak zdravo, jem lahke jedla, na ranajky chleba, na večeru chleba, obed nejake cestoviny, alebo rizoto, alebo polievku a podobne. Ked však doma nie som a som preč, tak sa stravujem menej zdravo ba až nezdravo, ako kedy...
Jem rezne a mastnejšie jedla, jem ich aj na večeru, ako kedy....Zdravo ked som doma sa cca stravujem 2 týždne, ptm zase nejaký týžden nezdravo a ptm zase zdravo a zas nezdravo....
Chcem vediet, aky a či to má nejaký VPLYV na moj žaludok????? Počula som totiž nazor, že je to pre telo zataž, zvykat si stale na nove a nove sposoby. Totiž, zvykat si z lahkeho jedla zrazu na tažke..a z tažkých zase prejst na lahke a takto dokola...Posledne som bola dlhšie doma...nejake tri týždne a teraz som zase preč a zase jem tažšie jedla...boli ma nejak zaludok a mam hnačku..neviem, či to má s tým nejaku suvislost..Dakujem.