Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
flegma, no po prenajme a energiach je to ta najvyssia polozka a to mam presny prehlad o akciach :DDD
Maoam - tie pukance nebola vecera :D volajme to olovrant
inac ty by si uz mala mat nejake zlavove karty v potravinach, ked tam nakupujes takto vo velkom :D
ale je pravda, ze potrebujem trocha nabrat, aby som zvladla vsetky napory...:D
dva velke taniere zel. polievky a este kuracie na prirodno, ryza a zelenina
Maoam- a ty sa co chystas zbastit? :-))
Maoam - niekedy mam nanho chut, ano. Ale take ze makovnik, alebo co, to vobec nemusim. Ale nasypat trochu do jogurtu je fajn + je zdravy.
ty mas rada mak, ze?
no tak mne teda ne :D
Maoam - velky tucny biely jogurt s polovicou banana, jablckom, orechmi, semienkami, makom, skoricou by musel stacit aj drevorubacovi :D
baby, to vam staci? neberte ako narazku, len sa udivene pytam, ale mozno som len ja taky rozozrany typ cloveka :DD
Flegma: chladnicka zasa prazdna, dnes bol nakup :D
