Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No vidis :))
mne by zas nevadilo mat vacsie ruky a ramena, pekne vytvarovane prsne svaly a chrbat.
speky, stehna, boky dole. Lytka okej, mozno trochu formy do toho :)
ale nebudem sa kvoli tomu mucit, len robit to, co ma bavi.
a presne ako vravis, kazdy nech robi tak, aby bol spokojny (a nepreplo mu z toho :D )
a zo spekov by este mohli ist 2cm (85 teraz), ale inak je vsetko ostatne uplne v pohode
aaaaaaaaaaaaaaach boze
ok..
pokial viem, ja chcem zhodit z pasu, to je moj jediny problem, ktory este ostal (70cm na 165cm), vsetko ostatne je super
a ja sa nemucim.
Maoam - ale ty si tu ta ktora nosi minimalne velkosti ;)) a TIEZ chces zhadzovat.
Ja mam tak 40 cca - zavisi od strihu. M-L :)
ale sak nech si kazdy robi, co chce, ked vas bavi sa mucit :DD
ja mam 165cm, boky 91-92, stehno 51-52 a som stihla, ale ty chces zhadzovat, tak fakt nechapem kto tu ma pomylene vnimanie :DDDD
no ja nevidim v tych mierach ziadnu problemovu partiu...stehno 56 a boky 96 na 180cm...vsak to je superstihlost
baby vy ste sibnute :D pridem na skok a taketo veci.
Mna uz len na Misis :DDD haha, vzhladom k veku + Maoam stale zabuda na moje problemove partie a vsima si u mna len tu svoju, kt. ma problemovu.
ale chapem to, ja si tiez vsimam, kto ma ake boky a nohy.
No letim ja zase makat, majte sa tu zatial pekne :)
Danielku by sme mali prihlásiť na miss :)) Spáchame to ? :D
