Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
caute baby,
ja mam s tymto novym forom problemy, snad sa to zlepsi
omg...
smilestarr - je to kusok lepsie, vcera som to asi vychodila a vypotila, ale dnes som pre istotu nesla ani cvicit, len von sa povyhrievat na slnko trochu :)
Nepaci sa mi toto tu :-// No hadam to este upravia do nejakej normalne podoby a toto je len nejaka skusobna verzia "moderneho dizajnu".
smilestarr - torte si odolala? :)) Ja som dostala horku cokoladu s pomarancom po 100rokoch som si teda kusok dala a je taka, ze asi si dam este jeden vacsi :D
mne sa to nepáááči ..:((
No tak toto je zmena...trosku matuce, ale na to si clovek asi musi zvyknut.
Ako sa mate? Ja mam teraz vela povinnosti do skoly, tak teraz sa venujem hlavne tomu. Inak v pohode, cvicit som nebola tyzden, ale zasa chcem zacat.
Pekny den prajem
to co jeee???
som zmatena! :-O
ahoj danielka, čo máš nové ?? ;-) Dúfam,že už ti je lepšie ...
Ja mám dnes za sebou super popoludnie, boli sme na jednej akcii . A idem ešte robiť čoko tortu, kt. sa ale ja ani nedotknem :)
A inak pravda,že je to tu nejaké mrtve... Kde ste ktoo ?? :)
Ahoj :)
ako sa mate? Ja sa citim akoby na mna nieco liezlo, ale zatial sa nepoddavam.
Uvidime. Porobim co treba, nejake upratovanie atd a potom pojdem niekam na prechadzku. Snad sa dovtedy trochu otepli.
Po vcerajsku prijemna svalovica.
A co vas caka, ako sa mate? Nejako tu je mrtvo posledne dni.
čaute baby...neviem či tu niekto je :) Ja mám dnes papučkový večer a je mi dobre ..... Dneska sa cítim nejaka škareda, unavená a podráždená .Čím to asi bude, možme 3 krát hádať :)) Ale odolala som čokoláde, zmrzline, keksíkom a čipsom . Radšej som si dala hrozno ( s tými mega bobulami ) a grep. Ale aj tak sa cítim nafúkaná a odrazilo sa to aj na váhe.Ja asi pod 60 nikdy neklesnem . Nuž čo už . :)
Dúfam,že máte pekný večer...
Dakujem danielka :) Teraz sme boli nachvilku vonku a uz sa ideme s priatelom vyvalit aby sme zajtra vstali :) pa
Juchu - o piatej rano!! PARADA. Uzi si to :-)
