Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
mozno mas vyssi vydaj, ako si myslis
Maoam - nemyslim, to uz neviem co by som mala pojest :D bezne sa mi to nestava, toto bol vynimocny stav (nastastie)
Danielka, asi nejes dostatocne, teda menej, ako by si potrebovala (?).
Ahoj baby, tak ja som dnes pekne zmokla ..ale vravim si, ze nevadi. Netreba nadavat a zbytocne si zneprijemnovat den, radsej sa vhodne obleciem :)
ale musim vam povedat, ze som na vas V NOCI myslela :DD Ako sme tu vcera pisali o tom jedeni a ja som bola uplne najedena, tak sa mi stalo v noci, co uz dlho nie: isla som skoro sprat, lebo som bola unavena, totalne, okamzite som zaspala, o druhej som sa zobudila a nemohla spat.. ale keby len to, ja som bola tak hladna !! Normalne prazdny zaludok :))) Ako vlk! Tak som sa sla napit ..nic, zas napit, trochu pomohlo, ale teda, katastrofa, potom som ako tak zaspala, lenze o piatej budik, takze .. :D ale uz som ten hlad dnes napravila (2x) :D
:D, Xxy no-no-no, do soboty uz nie je daleko :DD :PP
ja mam este kura, ryzu urobim novu, polievku novu a kolac tiez este mam
caute, no ja pokracujem v jedeni mojej strudle
flegma, stava sa, obcas aj zaprsi :D
ahojtee :D
tak co sportujeme, dietujeme? :DD
v sobotu su jatky! :D
kurna, to je ale pocasie :/
Carey, aaa, tu mam, to som tu raz pisala, ze mam mascaru sexy pulp z Yves Rocher :DD
je fajn, ja som s nou spokojna
mnam, termix
Akurat som otvorila novu spiralu z yves rocher (sexy pulp) no som zvedava
